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        中共阳泉市委老干部局>国外养老>文章
        国外老人养生之道
        字体:[ ] 日期:2013-01-06

        国外老人养生之道
            近年来,许多国家纷纷进入老龄社会,能否健康长寿也成为一个世界性的问题。中国是崇尚养生保健的国家,现如今,很多国外的老人也在养生保健方面积攒了自己的经验,而且收到了很好的效果,我们不妨也借鉴一下。
            用脑保持大脑的活力。脑不用则退,故老年人要多用脑,如坚持读书看报、绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。研究表明,经常用脑的65岁老人,其脑力并不比35岁的青年人差。
            动手活动手指。俗话说心灵手巧,经?;疃种?,做两手交替运动及转动,可以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
            转换不同性质的活动。在较长时间的单调工作或读书、写作后,应及时转换另外不同性质的活动,使大脑神经松弛而不过分疲劳,使脑力保持最佳状态。散步、做操等是较好的转换活动方式。
            多参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友,保持青春活力和愉快的情绪?;渭佑腥さ奶逵疃?,可消除疲劳,增强体质。

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